Транскрибируй, пожалуйста, качественно.
Speaker 00 00:20~02:08: Медитация вторая. Брось никчёмное желание. Однажды я почувствовал, что нахожусь в состоянии пронзительного отчаяния. Уныние, чувство опустошённости и подавленности ныли в каждой частице моего тела. даже не был уверен, жив я или мёртв. что я могу сказать с определённостью, это было ощущение давящей тьмы и опустошённости, превращавшей мою жизнь в адский кошмар. Проходили дни, месяцы, может быть, и годы. знает, может быть, десятилетия и века. Я помню, что в то время, когда я меньше всего ожидал этого, я услышал «нет». И участливый голос человека, обращавшегося ко мне. Я не был уверен, говорил он пел, его послание было ясным и полным силом.
Speaker 00 02:15~03:07: Мой дорогой, мы следили за тобой. Много жизней. И в каждой своей жизни ты искусно избегал Господа и Его милостивых посланников. изливал свои страдания. Вознося тихие или молчаливые молитвы, слёзы текли из глаз, подобные речным потокам. Мы знаем о твоих страданиях тому, что в своих молитвах ты описал переживания, напоминающие то, что довелось некогда пережить и нам. Ибо все мы прежде вели себя так же опрометчиво.
Speaker 00 03:12~10:50: Мы пришли для того, чтобы сказать тебе, что ключ от замка тюремных ворот, скрывающих от тебя путь к освобождению, находится в руках. Иногда ты даже пытался открыть этот замок, безуспешно вращая ключ в замочной скважине. Но тебе нужно приложить все силы, чтобы провернуть его до конца. Толкнуть гигантский замок. Я задумался над услышанным. Я подумал про себя. Мне уже доводилось слышать подобные вдохновляющие слова. всегда пытался поступать правильно. Но посмотрите на меня. Я вынужден страдать, пребывая в жалком состоянии, словно догадываясь о моих мыслях. Голос произнес нечто очень важное. Некто сказал, что это необычные ворота. Пойми, что зачастую бывает недостаточно поступать правильно. Все правильные поступки необходимо совершать в соответствующем состоянии сознания. тут же вспомнил о собственных недостатках понял, насколько осквернено мое сознание. Голос продолжил, отвлекая меня от тяжких мыслей. Несмотря на твои пороки, я привлекся к тебе, почувствовав твое горячее стремление обретению трансцендентного. Высшие силы уполномочили меня раскрыть тебе твои собственные недостатки. Поэтому я умоляю тебя выслушать все, что я скажу. Ибо такая возможность предоставляется один раз за много жизней. Я ощутил себя человеком, пробудившимся от неожиданного возгласа. Голос продолжал. Я заметил, что ты постоянно служишь своему гуру и Господу. Но по большому счету, ты делаешь это ради того, чтобы прославиться. Как лучший слуга. Но ты старался проповедовать славу Господу. Ты даже отправлялся в путешествия по всему миру, распространяя замечательные книги, прославляющие Всевышнему. Однако в реальности, все это ты делал для того, чтобы обрести известность милосердного святого. Мы знаем, что ты встречался с богатыми и знаменитыми людьми. Мы видим, что у тебя много учеников. ты используешь Бога как приманку к что ты стремишься самовозвеличиванию. Необходимому для расширения сферы своего влияния. что ты построил много храмов и организовал много духовных общин, производит на людей неизгладимые впечатления. Но на самом деле, эти поступки были… …лишь попытками усилить созданную тобой же империю. На деле, ты ни разу не был искренним в своем служении Всевышнему. Ты всего лишь использовал Господа и его уполномоченных слуг, преследуя свои эгоистичные интересы. Как ты мог поверить, что Господь позволит такому, пусть мягкосердечному, но преступнику, как ты, войти в его обитель? Чтобы привнести в духовное царство насилие и эксплуатацию. Все, что ты делаешь, на что смотришь и что переживаешь, направлено на собственное наслаждение. тебе следует оставить подобные дурные желания. До тех пор, пока ты не избавишься от семян этих желаний в своем сердце, пускать корни вновь и вновь, от времени прорастая на поверхности. И становясь причиной всевозможных проблем и замедления твоего духовного роста, когда я услышал эти слова, все мои проблемы, чувство опустошенности, воля, депрессия, переживаемые мной прежде, обратно усилились. Моя первая реакция была однозначной. Полное отрицание. Я хотел кричать. И проклинать все вокруг. вместо этого я погрузился в самоанализ. И был вынужден признать все эти замечания исключительно точными. Только я смиренно, но серьезно воспринял этот рассказ о моих недостатках.
Speaker 00 10:53~11:06: Неожиданная перемена моего сознания чудесным образом провернула ключ к той самой пресловутой замочной скважине.
Speaker 00 11:13~13:06: Вдруг… Тот самый голос, который совсем недавно сурово отчитывал меня, очень участливо обратился ко мне. Обеими руками. Толкни эти ворота. Я сделал это. И увидел за воротами необычайно красивую личность. услышав приятное звучание его голоса, понял, что именно он только что обращался ко мне. Я очень удивился. Когда он мне жалел, после чего я немного отстранился, чтобы заглянуть глубоко. Его слова пронизели меня насквозь. Дитя мое, на самом деле, ни твой крик, ни твой плач, ни перемена в твоем сознании, ни что из этого не стало причиной поворота ключа в замке. Это произошло благодаря молитве твоего духовного учителя.
Speaker 00 13:11~13:12: Твоего учителя молитвы.
Speaker 00 13:17~14:01: Это произошло благодаря молитве твоего духовного учителя. Это произошло благодаря молитве твоего духовного учителя.
Speaker 00 14:14~14:31: Это произошло благодаря молитве твоего духовного
Speaker 00 00:00~04:56: Не секрет, что читать полезно. Вооружившись этим знанием, мы стремимся читать как можно больше. Тысячи страниц проносятся сквозь память, но сколько из них там задерживается? Ведь не так важно, сколько мы читаем, гораздо важнее, что из прочитанного и как долго остается в голове. Не знаю, это ли волновало Германа Эббенгауза, но именно он выяснил, что наша память убывает по экспоненте. Исследователь заучивал случайные слоги, а затем проверял, сколько из них осталось в памяти спустя разные промежутки времени. Оказалось, что через час после заучивания мы помним лишь половину, через 10 – только треть, через неделю – 20%, а через месяц эти 20% все еще с нами. То есть, чем дальше, тем медленнее мы забываем. Эббенгауз назвал это «кривой забывания». Спустя почти 50 лет о ней узнал британский психолог Алик Мейс и предположил, что если повторять информацию в определенный момент, можно вообще ее никогда не забывать. И оказался прав. Опытным путем он выяснил, что повторять материалы… …материал нужно все реже и реже, с каждым разом увеличивая интервал в несколько раз, например, через день, потом через три дня, неделю, месяц и т.д. Так родилась система интервальных повторений. Значит, чтобы не забывать прочитанное, нужно его перечитывать. Однако, если это, скажем, книга, не обязательно перечитывать ее полностью. Это был бы слишком большой материал для ревизии. Достаточно пройтись только по ключевым мыслям. Они будут служить отправной точкой. Вспомнив главную мысль, вы вспомните и все, с чем она связана. Поэтому во время чтения выделяйте наиболее важную информацию и самые интересные мысли. Итак, вы прочитали материал и выделили важные моменты, которые будут служить референсными точками. Теперь необходимо отдохнуть. Именно во время отдыха включается сеть оперативного покоя, самая мощная нейросеть нашего мозга. Пока мы отдыхаем, она раскладывает информацию по полочкам, каталогизирует вновь приобретенные данные и осмысляет опыт. Идеальный отдых для запоминания информации – это сон. Но не только отличной возможностью отдохнуть. Из исследований мы знаем, что кратковременная память перетекает в долговременную, как раз когда мы спим. Поэтому если вы хотите что-то запомнить, желательно повторить это перед сном. Теперь, когда мы отдохнули и выспались, пришло время повторить материал. Возвращаемся к тексту, находим наши пометки и переписываем их, но только своими словами и как можно проще. Важно не просто переписать авторские формулировки, но записать их как-то иначе. Где-то шире раскрыть смысл, где-то использовать синонимы, а где-то не. Нужно просто объяснить идею глубже, чем это делается в оригинале. Таким образом, кроме механической, мы подключим еще и ассоциативную память. То есть теперь смысл разрастется в нашей памяти с новыми ассоциациями. Создадутся новые связи, а переписанные идеи будут похожи на наши собственные мысли. И, разумеется, лучше запомнится. Плюс, согласно исследованиям, само по себе переписывание очень положительно сказывается на запоминании. В мозге как бы создаются дополнительные связи, которые будут дольше удерживать важную для вас информацию. Кроме того, упрощать информацию и доносить ее с собой, своими словами, это лучший способ вообще понять все, что угодно. Его приписывают Ричарду Фейнману, который на конференции физиков 1948 года продемонстрировал то, что теперь называется диаграммами Фейнмана. Сложнейшие расчеты, которые взрывали головы научному сообществу, ему удалось выразить в виде понятных рисунков, без которых квантовая физика теперь вообще немыслима. Это и есть второй ключ к эффективному чтению. Мы не просто хотим что-то помнить. Прежде всего, мы хотим это понимать. А если мы не можем перефразировать автора и объяснить его мысль своими словами, значит мы его, скорее всего, не понимаем. Как показал опыт того же Эббингауза, который запоминал не только бессвязную абракадабру, но, например, и текст Дона Жоана, осмысленное запоминание в девять раз эффективнее механического заучивания. Иными словами, мы плохо запоминаем то, что не понимаем. Если же упростить информацию и переформулировать ее своими словами, она запомнится намного легче. Теперь, когда вы расписали основные идеи автора и заштопали дырки в своем понимании, пора снова отдохнуть. Недели хватит с головой. Вы хорошо потрудились, а теперь помните и, самое главное, понимаете гораздо больше. Но это еще не предел. Последний шаг состоит в том, чтобы переписать уже свой конспект, но не просто скопировать, а объединить все мысли в единое повествование. Иными словами, вам нужно пересказать книгу по своему конспекту. Правила те же. Не нужно мудрить, пишите максимально понятно, так, чтобы кто-то другой мог без труда понять ваше рассуждение. К этому моменту вы будете уже отлично ориентироваться в тексте. Скорее всего, вас даже посетят новые озарения, а потому вы сможете формулировать мысли еще более емко и точно. Это будет третье повторение материала, после которого станет трудно уже не запомнить содержание, а забыть его. Если вернуться к конспекту еще через месяц и просто прочесть его, вы снова обнулите кривую забывания и будете помнить его годами. Конечно, со временем память все равно будет таять, но вы ведь не зря написали свой конспект. Доставайте его перед сном, когда почувствуете, что знания уходят, и ваша память засияет с былой силой.
Джон Фэйворс – «Нищий 1 – Молитвы и медитации» – 41 – Увидел ли ты Господа ID8529 (mp3cut.net)
Speaker 01 00:13~02:26: Медитация, 40-ая. Увидел ли ты Господа? Этим утром во время завтрака расспрашивать меня о самом интересном для него. Разве не замечательно смотреть на то, как округляются его глаза каждый раз, когда на столе перед ним ставят очередное блюдо? Увидел ли ты это? Или был отличён материальной природой? Когда Кришна доил коров, Он пускал тонкие струйки прямо из вымени в лица пастушков. Последствия этого поступка были ужасными. Некоторым он попал в глаза, остальным в нос и в уши. Именно из-за этой проказы его друзья начали плакать, захлёбываться и кашлять. Он облил их молоком с головы до ног, заливаясь смехом и играя с самыми близкими друзьями. Увидел ли ты эту игру? Или был отличён материальной природой? В другой раз мальчики-пастушки бегали на перегонки, усадив на спины Кришну и Баларану. Никто не мог понять, что происходит, потому что, как оказалось, тот, кто носил на спине Кришну, сначала приходил первым, и побеждал в соревновании, а в другой раз приходил самым последним. Но для нас, наблюдавших за ними со стороны, не осталось незамеченным, что Кришна становился то легче, то тяжелее, специально, чтобы сделать гонку более увлекательной. Увидел ли ты эту игру? Или был отличён материальной природой? Когда пришло время обеда, и Кришну позвали к осталу, он не перестал играть в поле, но, обменявшись со своим другом одеждой, попросил его съесть предложенный матушке обед. Он научил его, что нужно говорить, чтобы никто не заметил подмены. Когда мальчик, подражавший Кришне, попробовал восхитительное блюдо, с великой любовью приготовленное, Радхарани, он немедленно воскликнул «Радышьян! Радышьян! Джай-джай, Радышьян Конечно, все обратили внимание, что это был не Кришна. А когда он скачал на ноги и начал отплясывать вокруг стола, его тюрбан слетел, и все узнали этого пастушка. Увидел ли ты эту игру? Или был отличён материальной природой?
Speaker 01 02:29~02:54: Гуппи пытались поскорее покончить. Гуппи пытались поскорее покончить со своими домашними обязанностями, чтобы иметь возможность присоединиться к обществу Кришны, к танцу расы. Они не переставали говорить о вчерашнем танце, когда Кришна принял образ Нарисимха-дава и начал отчитывать каждую из них. Это было столь восхитительное зрелище, когда жители Вриндавана общались с Господом столь необычной манере. Увидел ли ты эту игру? Или был отличён материальной природой?
Speaker 01 02:56~03:41: На другой день Кришна отправил Радхе и Чандравале, послаписал, что с той группы, чей танец будет самым оборожительным. Он проведёт несколько дней подряд, не уделяя внимания никому другому. Девушки из обеих групп постарались одеться очень красиво. И когда пришло время, начали грациозно танцевать, немного мешая друг другу. Краем глаза пытались заметить приближение Кришны. устали, что к концу дня едва держались на ногах. Радости мальчиков-пастушков. Кришна даже и не вспомнил о Гуппи, но продолжал забавляться со своими друзьями. Его друзья очень радовались его обществу и от души посмеялись над шуткой. «Гоппа, ли ты эту игру?» Или был отвлечён материальной природой.
Speaker 01 03:44~04:11: На следующий день, когда все гуппи сошлись вместе для маха-танца, они увидели восхитительный образ Кришны, после чего сразу же начали танцевать в экстазе. Мальчики-пастушки, громко заиграв на барабанах, превзошли их, отвоевав внимание Кришны. «Гоппа, не уделяйся мне обиды, не уделяйся мне обиды!» Некоторые преданные взобрались на дерево, лишь бы насладиться этим экстатическим танцем. Кришна пригласил их присоединиться к танцу, а затем сам взобрался на ветви блестоящего дерева. и заиграл для всех жителей Вриндавна удивительную мелодию.
Speaker 01 04:14~04:23: Тут же начали танцевать для его наслаждения. Видел ли ты это? Был ли ты в круговороте этого танца? Или танцевал с Майей?
Speaker 01 04:28~04:50: Кришна и его спутники стремятся подарить свое общество всем душам. Однако души, отвлеченные материальной природой, не смогут увидеть или принять участие в этих божественных деяний. Зачем им было превращать себя в самых несчастных существ на протяжении многих жизней? Я был одним из них.
Speaker 01 04:52~05:11: Не могу продолжать жить Я не могу лишать себя возможности наслаждения и участия в божественных играх Господа. Что мне сделать, чтобы высвободиться из этого жуткого, застойного состояния? Я готов внести любую плату. Но могу ли я хоть на что-то надеяться?
Speaker 00 05:12~05:16: Ведь я самый глупый и упрямый.
